När vi pratar om våra bågar syftar vi oftast på den mediala längsgående bågen.Dess huvudsakliga funktion är att fördela kroppsvikten och absorbera stötar.
Den mediala bågen har fyra vanliga höjdställningar:
Kollapsad, låg, normal eller hög - och var och en kan påverka fotens funktion,
och ett par lämpliga innersula kan hjälpa till att lindra fotsmärtan och förhindra att fotvalven blir mer allvarliga.
Kollapsad eller låg båge
De som har kollapsat eller låga bågar är mycket benägna att överpronera.Kollapsade mediala valv kan leda till dålig fotfunktion, instabilitet och minskad stötdämpning, vilket resulterar i smärta och ökad känslighet för skador.
Normal båge
En normal bågtyp är ofta bra på att absorbera stötar, men det finns fortfarande en sannolikhet för överpronation, särskilt om dina bågtyper skiljer sig från höger till vänster.
Hög båge
En fot med högt fotvalv är ofta för stel och oflexibel, vilket ökar sannolikheten för supination under gång och löpning.Detta resulterar i dålig stötdämpning, varav mycket kan överföra den kinetiska kedjan till benet, höften och ryggen.